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男性在运动前不宜喝酒 4个原因请注意

快乐彩票-快乐彩票平台_快乐彩票网日期▓█▄■:2012年05月14日来源:快乐彩票-快乐彩票平台_快乐彩票网
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     有些男性喜欢在运动前喝些酒,认为酒可使人兴奋,运动时更有激情,这样做不但对健康不利▄▓,而且害处多多,所以强烈建议运动前不要喝酒。
 
     首先,酒先使大脑皮层出现短时间的兴奋▓█,表现为话多、情绪激动与坐立不安,继而转入较长时间的抑制,有反应迟钝和思睡的表现█■▄。此时大脑功能处于不稳定状态,使辨别力、注意力和判断力下降,全身运动的平衡与协调性都受到影响███。若在这种状态下运动,大脑皮层就要'强打起精神'来工作,有损大脑功能,并且容易发生危险情况▓▓。
 
     其次,酒精能使心率加快,心肌耗氧量增加,血压升高▄■▄,并可诱发心率失常,使心脏的负担加重。如果酒后进行运动,则进一步加重心肌的负担■■■,将对心脏产生损害。
 
     再者,酒精会促使肌肉疲劳。喝酒会使肌肉松弛▄■▄■,肌张力下降。肌肉剧烈运动时,需氧量骤增,氧供不足▓▄▓▄,肌肉会产生大量的乳酸,引起人体疲劳。酒精加以速乳酸的产生和积聚,并减慢乳酸的消除▄▓。
 
     另外▓█▄■,酒后肝脏要处理酒精,供血量相对增加,而胃肠道因酒精刺激引起充血,也要积聚一部分血液▄■▓,若再运动,机体就要动员大量血液到运动系统中去,减少对肝脏和胃肠道的血供。这样▄▓,既不利肝脏的解毒,又有损于胃肠道的功能。
 

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