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夏季睡眠 注意三忌

快乐彩票-快乐彩票平台_快乐彩票网日期▓█▄■:2012年05月18日来源:快乐彩票-快乐彩票平台_快乐彩票网
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    夏季,夜间气温▄■▓、湿度相对较高,睡眠质量会受到一些影响。一旦睡不好,不仅腰酸背痛加头疼▄▓,白天工作也会显得乏力。所以,夏日睡眠要讲究“三忌”:
 
 
    一忌入睡后开风扇
 
    入睡后人体血液循环减慢▓█,抵抗力减弱,整夜开着电风扇吹风睡觉,极易受凉,引起感冒█■▄。
 
    二忌袒胸露腹睡觉
 
    人体的腹部和胸部皮肤温度几乎固定不变,因此,常有人因胸腹保暖不够,导致受凉发生腹痛腹泻███。所以,无论天气多热,都应在胸部和腹部盖上被子或毯子,以免受凉而生病▓▓。
 
    三忌用凉水擦席子
 
    有些人误以为,用凉水擦凉席可以更凉快些。其实,人体在夏季极易出汗▄■▄,凉席本身并不干燥,如再用凉水擦洗,更增加了凉席的湿度,成为各类霉菌■■■、细菌的滋生地。正确的办法是,将抹布用温水浸湿后,拧干再擦拭凉席▄■▄■,同时可用电风扇彻底风干凉席,方可安然入睡。
 

 

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