快乐彩票-快乐彩票平台_快乐彩票网|网站导航|RSS订阅

快乐彩票-快乐彩票平台_快乐彩票网


春季来临 立春的养生之道

快乐彩票-快乐彩票平台_快乐彩票网日期▓█▄■:2013年02月06日来源:网络
分享到:


  二月四日是立春。立春是一年中的第一个节气▄■▓,“立”开始之意,立春揭开了春天的序幕,表示万物复苏的春季的开始。随着立春的到来▄▓,人们明显地感觉到白天渐长,太阳也暖和多了,气温、日照▓█、降水也趋于上升和增多。

  春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气█■▄,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应███。(这是五行学说,以五行特性来说明五脏的生理活动特点,如肝喜调达,有疏泄的功能▓▓,木有生发的特性,故以肝属“木”)肝的生理特点主疏泄,在志为怒▄■▄,恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁■■■,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用▄■▄■、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机▓▄▓▄,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。

  春季气候变化较大▄▓,天气乍寒乍暖▓█▄■,由于人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服▄■▓,年老体弱者换装尤宜审慎,不可骤减。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”▄▓,《老老恒言》亦云:“春冻半泮,下体宁过于暖▓█,上体无妨略减,所以养阳之生气”。春天在起居方面,人体气血亦如自然界一样█■▄,需舒展畅达,这就要求我们夜卧早起,免冠披发,松缓衣带███,舒展形体,多参加室外活动,克服倦懒思眠状态,使自己的精神情志与大自然相适应▓▓,力求身心和谐,精力充沛。

  饮食调养方面要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品▄■▄,不宜食酸收之味。《素问·藏气法时论》说:“肝主春■■■,……肝苦急,急食甘以缓之,……肝欲散,急食辛以散之▄■▄■,用辛补之,酸泻之”。在五脏与五味的关系中,酸味入肝▓▄▓▄,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投其脏腑所好,即“违其性故苦▄▓,遂其性故欲▓█▄■。欲者,是本脏之神所好也,即补也。苦者是本脏之神所恶也▄■▓,即泻也。”明确了这种关系,就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品▄▓,草药如枸杞郁金丹参、元胡等▓█,食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜█■▄、花生等灵活地进行配方选膳。

  春季养生另一方面,就是要防病保健。特别是初春███,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动▓▓,现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热▄■▄、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生,在预防措施中,首先要消灭传染源■■■;二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;三要加强锻炼▄■▄■,提高机体的防御能力。此外,注意口鼻保健,阻断温邪上受首先犯肺之路▓▄▓▄。

    (本文由快乐彩票-快乐彩票平台_快乐彩票网整理或引用,内容仅供参考,转载请注明出处,谢谢合作▄▓。▓█▄■)

    网站简介|联系我们|合作洽谈|人才招聘|友情链接|版权声明|网站导航
    Copyright © 2012 www.fcx110.org All Rights Reserved.快乐彩票-快乐彩票平台_快乐彩票网 版权所有
    Email:      备案/许可证编号: