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夏季大暑时节的养生注意

快乐彩票-快乐彩票平台_快乐彩票网日期▓█▄■:2013年07月31日来源:www.fcx110.org
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 夏季天热容易出汗,尤其大暑时节达到一年最热的时候▄■▓。而中医向来视汗为“心之液”,出汗过多自然易消耗心脏阴液。清心茶:用金银花▄▓、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝,可以起到清心火、清热解毒的作用▓█,是夏季非常简单且实用的养心茶。

  夏天要有充足的睡眠,“热天睡好觉,胜吃西洋参”█■▄。睡眠好,心情好,有利于心神的宁静。所以应该在作息上符合当季需要███,如晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。

 喝粥养生是大暑时节比较好的选择▓▓,暑天喝粥不但可以生津止渴,清凉解暑,又能补养身体。荷叶薄荷粥▄■▄:鲜荷叶1张,薄荷30克,粳米100克。将荷叶洗净■■■、切碎,薄荷洗净,两物加适量清水用中火煮后取汁,倒入粳米煮粥▄■▄■,然后加冰糖,即可食用。

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