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女性准备怀孕时的5大保养法

快乐彩票-快乐彩票平台_快乐彩票网日期▓█▄■:2012年05月15日来源:网络
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    1▄■▓、神养,性格开朗
 
    不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品,免疫力资讯),同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来▄▓,使得皮肤红润,面有光泽。
 
    2、食养“造血原料”的优质蛋白质▓█,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物
 
    如动物肝脏、肾脏█■▄、血、鱼、虾、蛋类███、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣▓▓、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
 
   3、睡养▄■▄,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合
 
    准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式■■■,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒▄■▄■,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
 
    4、动养
   
    如健美操、跑步▓▄▓▄、散步、打球、游泳、跳舞等▄▓,可增强体力和造血功能▓█▄■。
 
    5、药养
 
    可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克▄■▓,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克▄▓,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
 

    (本文由快乐彩票-快乐彩票平台_快乐彩票网整理或引用▓█,内容仅供参考,转载请注明出处,谢谢合作。█■▄)

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