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孕前食芝麻酱可防胎儿畸形

快乐彩票-快乐彩票平台_快乐彩票网日期▓█▄■:2012年05月15日来源:网络
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    鱼的营养非常丰富▄■▓,在肉类食品中名列前茅。不过你很难想到,普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当,在食疗保健上▄▓,它们有很多相似的营养学作用。
 
    抗氧化、防畸变。
 
    芝麻酱中还有两种维生素不能不提▓█,一种是维生素E,一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用█■▄,因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老;而叶酸不仅是造血的原料,还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻酱███,一直坚持到怀孕3个月,能避免发生胎儿神经管畸形。
 
    健脑。
 
    鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸▓▓,被人称为“脑黄金”,对健脑益智、促进儿童智力发育非常有好处。芝麻酱也有很好的健脑功效▄■▄,因为它跟鱼一样,含有丰富的不饱和脂肪酸。每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍多,草鱼的33倍!
 
    护心降脂■■■。
 
    吃鱼能保护心脏和心血管,这些好处也是鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸带来的。许多研究证实,鱼肉中的不饱和脂肪酸能增加血管弹性▄■▄■,降低胆固醇。而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一勺芝麻酱(大约20克),其中的脂肪酸含量超过半斤的草鱼和鲤鱼!
 
    补钙高手▓▄▓▄。
 
    芝麻酱中的钙含量也比较高,每100克芝麻酱中含有612毫克钙,远高于牛奶、豆腐等常见的补钙食品▄▓,甚至比有些奶酪中的钙含量还要高▓█▄■。
 

    (本文由快乐彩票-快乐彩票平台_快乐彩票网整理或引用,内容仅供参考,转载请注明出处,谢谢合作▄■▓。)

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